Головна » 2017 » Січень » 19 » Як позбутися від комп'ютерної залежності
23:41
Як позбутися від комп'ютерної залежності

 


як позбутися від комп'ютерної залежностіЯк же позбутися від комп'ютерної залежності? Багатогодинне сидіння за монітором шкідливо не тільки для зору і постави, а й для зубів. Будь-який, навіть найсучасніший монітор - джерело іонізуючого випромінювання, яке порушує мінеральний обмін в твердих тканинах зуба.

В результаті клітини зубної емалі відмирають. Тому стоматологи зіткнулися з новою проблемою - комп'ютерним некрозом.

Комп'ютерний некроз особливо небезпечний тим, що довго протікає без всяких хворобливих відчуттів. Зуби стають тьмяними, але це все, на що можна поскаржитися. Ще один симптом, який зазвичай залишається непоміченим - хронічна сухість у роті. Поступово емаль стає все м'якше, і ось на цьому етапі потрібна екстрена допомога лікаря.

 

Стоматологи стали звертати увагу на людей з такими симптомами кілька років тому. Їх ставало все більше, і всіх об'єднували певні характеристики. Всі пацієнти були віком до 35 років і не менше трьох років поспіль проводили за комп'ютером 8 і більше годин на день.

Найсильніше були вражені верхні і нижні передні різці - якраз ті зуби, які були звернені до монітора. При цьому ніхто з пацієнтів не піддавався ніякому інтенсивному опроміненню і не працював на шкідливих виробництвах, тому ні на що, крім комп'ютера, списати дивні симптоми було нельзя.Так народився новий діагноз - комп'ютерний некроз.

В першу чергу до групи ризику входять професіонали-комп'ютерники , які за службовим обов'язком проводять перед монітором по 8 годин на день. А оскільки часто це спосіб життя, то і після закінчення робочого дня вони залишаються перед РС, збільшуючи ризик.

Інтернет-серфери - як і ігромани, вони посилюють проблему неправильним харчуванням. Мало який комп'ютерний маніяк відірветься від машини, щоб приготувати собі повноцінний обід. Найчастіше в якості перекусу виступають чіпси і газована вода, самі по собі шкідливі для зубів.

  Комп'ютерна залежність у дітей

комп'ютерна залежність у дітей

Інша група ризикують - підлітки і любителі комп'ютерних ігор. Не знаючи міри, вони готові сидіти біля комп'ютера добу безперервно, забуваючи почистити зуби і провітрити кімнату. Якщо ваша дитина проводить за комп'ютером хоча б пару годин в день, він уже потрапляє в групу ризику: дитячі зуби особливо уразливі.

Як позбутися від комп'ютерної залежності у дітей? Ретельно стежте за дотриманням всіх рекомендацій. Постарайтеся домовитися з дитиною: якщо вже він сидить за комп'ютером, то буде їсти тільки корисні продукти . Наприклад, яблука і морква , які ви покладете йому на стіл.

Лікування комп'ютерної залежності

 комп'ютерний некроз

Це інтенсивне системне ураження зубів з чіткими ознаками. Поступово емаль стоншується, зуби втрачають здоровий блиск, стають матовими. Через деякий час в пришийковій частини і близько коренів з'являються коричневі або чорні плями. Сусідні зуби теж втрачають нормальний колір і блиск. Пізніше дентин темніє, структура зубів змінюється, виникає надчутливість до холодного та гарячого. На цьому етапі зуб врятувати дуже важко.

Залежність від комп'ютера: профілактика і оздоровлення

Обійтися без комп'ютера в сучасному світі важко: кожен з нас проводить за ним як мінімум пару годин в день. Тому зверніть увагу на профілактику комп'ютерного некрозу варто всім.

Як не нудно звучить, дотримуйтесь гігієну праці. По можливості не сидите за комп'ютером більше 6 годин на день. Відстань між вами і монітором повинно бути не менше 70 см. Кожні дві години робіть 15-хвилинну паузу. Якщо дуже захоплюєтеся і забуваєте про неї, поставте автоматичне нагадування. Якщо комп'ютерів в кімнаті кілька, відстань між ними має бути не менше 2 метрів.

Якщо ви багато часу проводите за комп'ютером, на прийомі у стоматолога обов'язково зверніть увагу лікаря на цей факт. Спеціаліст дасть індивідуальні рекомендації по профілактиці.

Для тих, хто знайомий з комп'ютерною залежністю і все ж довго сидить перед монітором, гігієна зубів важлива подвійно. Попросіть стоматолога підібрати вам зубну пасту, зміцнюючу емаль.

Їжте регулярно і правильно. Включайте в свій раціон антиоксиданти. Ними багаті, наприклад, зелений чай, цитрусові, чорниця, прянощі, все яскраво забарвлені овочі та фрукти (болгарський перець, морква, буряк ...)

Обов'язково приймайте полівітамінні комплекси. Особливо важливо, щоб організм отримував достатньо вітамінів С і Е.

Без кальцію міцних зубів бути не може. Це єдиний мікроелемент, щоденна потреба в якому вимірюється не в міліграмах, а в грамах. Тому полівітамінні комплекси, як правило, не можуть повністю покрити норму. Препарати кальцію по-різному засвоюються.

Часто в тонкому кишечнику всмоктується лише 25-30% мінералу. Попросіть лікаря підібрати вам засіб індивідуально. Складіть меню, багате кальцієм. До нього увійдуть молоко, сир, риба, соя, мигдаль і інжир. А ще рухайтеся побільше: кальцій погано засвоюється у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя.

Буду рада бачити Вас знову на сторінках мого блогу. Будьте здорові!

 

Переглядів: 45 | Додав: sharmandmoda | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar