Головна » 2017 » Січень » 19 » Чим корисний відпочинок на морі
23:45
Чим корисний відпочинок на морі

 

 

чим корисний відпочинок на моріЧим корисний відпочинок на морі для дітей влітку? Чому нам так подобається відпочивати на березі моря? Фізіологи пояснюють: ритмічний шум прибою нагадує биття серця розслабленого людини. Саме тому його звук так заспокоює. Звичайно, це не єдина причина.

 

Яке ж з морів найкорисніше? Все залежить від того, які проблеми зі здоров'ям Ви хочете вирішити. Якщо говорити про склад морської води, то найбільша концентрація корисних речовин в Мертвому морі. Але в Ізраїлі влітку дуже спекотно, а в Європі на Чорноморському узбережжі Кавказу або в Криму - в самий раз.

Де відпочити на морі з користю для здоров'я

Так що відпочинок на Чорному або Середземному морях принесе не менше користі. Для тих, хто зовсім не любить смажитися на сонці, відмінний варіант - м'який клімат Прибалтики. Словом, будь-який вибір правильний, якщо він Вам до душі.

 вода

Французький біолог Рене Кентон довів: морська вода настільки схожа за складом з плазмою людської крові, що здатна проникати через пори шкіри в кров, активізуючи будівництво клітин і збагачуючи організм мінералами:

• Магнієм (покращує імунітет),
• кальцієм (зміцнює кістки),
• йодом (нормалізує обмінні процеси),
• калієм (приводить в норму артеріальний тиск),
• бромом (заспокоює нерви).

Морська вода допомагає лікувати різні запалення, загоює рани і подряпини. До речі, від морської води волосся природним чином починають витися. Недарма ж вона входить до складу деяких косметичних засобів з подібною дією.

сіль

Якщо у вас немає алергії на морську сіль, що не змивайте її після купання хоча б півгодини. Вхідні в її склад мінерали і мікроелементи живлять і зміцнюють шкіру, волосся і нігті.

Існує думка, що морська вода сильно сушить шкіру. Це не зовсім так: просто крапельки води на тілі перетворюються в своєрідні лінзи, посилюють вплив сонячних променів. Тому після купання варто промокнути шкіру рушником, а не висихати на вітрі.

А ось на волосся морські купання  діють не кращим чином: вони стають жорсткими, сухими і неслухняними. Щоб захистити їх, відразу обполосніть голову прісною водою і нанесіть захисний спрей або натуральне масло (пальмова, кокосова). Або просто надіньте крислатий капелюх.

повітря

Морський бриз насичує організм іонами брому і магнію, а кисень наповнений частинками йоду, допоможе зцілитися від легеневих захворювань, налагодити роботу щитовидної залози, зміцнити нервову й імунну системи.

Особливо добре пройтися по пляжу після шторму: повітря в цей час насичений мінеральними солями і фітонцидами морських водоростей. Цей «морський коктейль» корисний і для шкіри: він збагачує її потрібними речовинами, зволожує, покращує еластичність.

плавання

де відпочити на морі

Любіть плавати в хвилях? Фізіотерапевти запевняють, що цей вид активності по користі схожий з лікувальним масажем. До того ж таке купання тонізує, підтягує шкіру і покращує кровообіг. А ще купання в прохолодній воді - відмінна гімнастика для судин: спочатку вони звужуються, потім знову розширюються.

Це корисно не тільки для здоров'я, але і для краси: «масаж» судин прискорює обмінні процеси і сприяє схудненню. До слова, пропливши стометрівку, ми витрачаємо стільки ж енергії, скільки при забігу на 1 км.

пісок

 

Зариватися в пісок - не просто пляжна забава. Цей метод лежить в основі псаммотерапіі (лікування піском), яка допомагає при хворобах м'язів і суглобів. Тільки врахуйте: закопуватися в гарячий пісок можна не вище області серця, а голову при цьому слід накривати вологим рушником.

Щоденні 15-20 хвилин в такій пісочної ванні запустять обмінні процеси і допоможуть схуднути. Всього потрібно зробити не менше 5-7 процедур. Галька не менше корисна. Теплі гладкі камінці можна використовувати стоунтерапии і рефлексотерапії. А прогулянка по гальці босоніж покращує самопочуття і настрій, адже на ступнях безліч активних точок.

сонце

поїздки на море

Вітамін D виробляється в організмі під впливом сонячних променів. Досить провести всього 30 хвилин на сонці, щоб застрахуватися від дефіциту цього цінного вітаміну. Головне - пам'ятати, що засмагати корисно тільки рано вранці і після 16.00, а також в «мереживній тіні». І навіть за цих умов сонцезахисний крем обов'язковий.

їжа

Свіжа риба, морепродукти, водорості - в них міститься безліч корисних нутрієнтів і вітамінів, а водорості до того ж сприяють розщепленню жиру. Водорості - одне з найпотужніших засобів боротьби з целюлітом і в'ялістю шкіри.

Завдяки високому вмісту мінералів, різних цукрів і вітамінів екстракти водоростей нормалізують обмін речовин, активізують роботу клітин шкіри і виводять токсини. Тому відпочинок на морі корисний для організму людини.

Гарного Вам відпочинку з користю для здоров'я! Буду рада бачити вас знову на сторінках мого блогу .

 

 

Переглядів: 60 | Додав: sharmandmoda | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar